Mantén alta tu motivación

¿Qué es lo que diferencia a las personas que entrenan de manera regular de las que no? El principal factor es la motivación. Estar o no motivado es el factor determinante que nos impulsa a continuar cuando aparecen impedimentos, (que los habrá, porque forman parte del proceso).

Una de las cosas más importantes para mantenerse motivado es tener unos objetivos bien planteados, ya  que es lo que nos va a ayudar a mantener la concentración en lo que estamos haciendo, (podéis volver a leer el post sobre propósitos que explica muy bien los objetivos S.M.A.R.T).

¿Para qué lo hacemos? La respuesta a esa pregunta es la que nos mueve hacia el logro de los objetivos y la consecución de nuestra meta y tiene que ser un “para que” elegido por nosotros y que comprendamos y compartamos. Por eso un: “tienes que aprobar” o “debes entrenar más esta parte”, no acostumbra a funcionar para la motivación ya que se recibe como orden o imposición, sin embargo, si comprendemos que aprobar esa asignatura nos va a llevar alo que verdaderamene queremos o que practicar más los virajes en una prueba, o la parte de la melodía que más nos cuesta nos beneficiará en el resto del proceso, provablemente nos implicaremos más y nuestra motivación en lograrlo aumente.

Podemos diferenciar entre la motivación externa y la interna: la motivación externa:
En la externa encontramos el impulso para movernos en los demás, cuando nos ven o cuando hay alguna recompensa a cambio, por ejemplo si hacemos una promesa o una apuesta, o tenemos una figura externa que nos inspire y nos sirva como ejemplo para no desfallecer.

Sin embargo, la motivación interna es aquella que depende de nosotros mismos, sin importar lo que opinen los demás y centrándonos en nuestra percepción y propia satisfacción; son nuestros retos personales para superarnos a nosotros mismos los que nos impulsan a movernos hacia el logro final.  La recompensa que obtendremos es estar cada vez más cerca de nuestra meta y se alimenta de la confianza en uno mismo, la concentración, la claridad del foco, y el refuerzo positivo que nos hacemos en cada bache que encontramos.

Es importante combinar lo interno con lo externo ya que cuando nos encontremos con dificultades propias de cada proceso como lesiones, suspensos, errores, olvidos, partidas perdidas…. será lo que nos ayude a afrontar la situación y a ser conscientes de lo que necesitamos para superar esa situación.

El coach deportivo nos acompaña a conectar con nuestros valores y así poder comprometernos en luchar por nuestros objetivos y enfrentarnos a los miedos y las dudas: esa será la base de nuestra motivación  en momentos en que nos desconectamos de nuestra meta.

Y te preguntamos: ¿Qué has hecho hoy para estar más cerca de tu meta?

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